«Michael Patrick «Murph» Murphy var en amerikansk offiser som tjenestegjorde i U.S. Navy under krigen i Afghanistan. Som den første i U.S. Navy siden Vietnam-krigen ble han tildelt Medal of Honor.»
Her er den originale og kanskje den meste kjente og ærede WOD’en innen CrossFit. Det er viktig for meg å ikke tulle med denne, siden den betyr mye for mange mennesker.
Jeg synes likevel det er gøy at Mr Marc Trussel, SGX-coach og Perfect Delta innehaver, har laget sin egen versjon, og kalt den SpartanMurph. Jeg elsker sånne utfordringer og da klarer jeg virkelig å trekke frem det siste jeg har i meg og gi alt.
Etter to øvelser var smilet fortsatt på plass, og svetten silende nedover fjeset. Jeg bare elsker dette!!!
Her er SpartanMurph laget av Marc. Tiden hans står nederst...jeg gidder jo ikke ljuge engang - målet måtte jo være å slå han!!!
Hva tror dere tiden min ble? Klarte jeg å slå han?
Hvem vil utfordre tiden min og Marc sin?
KlemMari
