En hel dag fri igår = en real økt på sats planlagt! Jentene skulle på fotokurs og jeg skulle bare kose meg alene noen timer…helt til kaoset startet! Trening + mye jobb = bare rot i huset og med kaotisk stemning kom vi oss ut huset i siste øyeblikk. Verste jeg vet når ting ikke er på stell og muggen så jeg for meg intervaller på mølla med et på schwære headset da de små Jaybirdsa mine for øyeblikket var søkk borte. Klok av skade sjekket jeg timeplanen til sats mens jeg tuslet opp trappa…se der ja! Løpetime starter om 20 mins! Altså…nok en sterk i regningen! Jeg møter Stine i resepsjonen og får beskjed om å skynde meg, bakerste rad er ikke holdt av til løpetime så kanskje jeg kunne ha flaks! Jeg skynder meg så mye at idet jeg smekker igjen låsen på skapet skjønner jeg akkurat for sent at noe er galt…nøkkelen ligger igjen i bagen…i skapet…*$£#€% - ordene i hodet mitt egner seg ikke på trykk, men jeg fikk en mølle da!
Ukas gulløkt sto på planen, 8 x 1 km terskel. Motivasjonen min var ikke lengre på topp, og mens jeg litt fraværende hørte på stemmen til Stine fanget den interessen min: «4 minutter, 3 minutter, 45 minuttet totalt osv»…hmmm kanskje jeg bare skal være med på timen hennes. Da løser hun musikk og ikke minst motivasjonsproblemet mitt. Jeg lyttet litt nøyere:
2 x 4 minutter
2 mins pause mellom dragene
3 x 3 minutter
1 mins pause mellom dragene
4 x 1 minutt
30 sek pause mellom dragene
8 x 30 sek
(alt for lite pause mellom dragene 😱)
Ferdig! Jeg var såååå død! Holdt seriøst på å svime av underveis. Men jeg holdt hastigheten hun la opp til og endte på 16 km/t på de siste dragene. Superstolt, og selvom jeg var sikker på at coach Marie skulle bli lite imponert over at jeg droppet gulløkta så fikk jeg faktisk klapp på skulderen - «bra jobbet, nå slapper du av resten av dagen». Slapper av ja…skal bare ha 20 mins på Stairmasteren først og så litt styrke…så slapper vi av!
KlemMari
