Godmorgen alle fine! I dag er det meldt sol og mildt, så jeg håper dere har planer om å nyte dagen. Selv skal jeg sove bort de lyseste timene på døgnet, så legger meg vel i mørket og står opp i mørket. Er jaggu ikke rart man er trøtt om dagen. Har vært litt stille fra meg et par dager, men jeg har rett og slett vært litt sliten og prioritert sofa, hus og tidlige kvelder...ja og vet dere det er faktisk litt digg å koble av litt.
Torsdag hadde jeg verdens herligste date med de fineste jentene mine - de 4 monkeytairs...haha hvor utrolig digg er det ikke å omgås mennesker som er så enkle og ukompliserte som Mona, Helene og Helle. Det er bare smil, klemmer og morsomme kommentarer som hagler i et voldsomt tempo. Stakkars de andre folka på Buldreverket...de må jo ha trodd at det hadde raknet litt for oss, spes på slutten da vi slår til med tidenes fotoshoot oppe i 2 etg...hehe vi hadde det gøy da ;)
Eller som Helene beskjedent sa da hun hang i veggen "se å ta det jæv...bildet da!" hahaha lo så jeg grein...for vi må jo ha noen kule bilder fra daten...jeg mener...først er det jo viktig å kose seg med hverandre, så må vi ta bilder...ja også skal vi visst trene litt og da ;) Heldigvis er klatring en sport som må bestå av en del pauser for å hvile underarmene og da kan man jo ta bilder av den som henger i veggen! Rett og rimelig!
Men nok om det...gårsdagens utfordring!
Som vanlig på en fridag dro Supermann og jeg på sats for å få stillet dagens treningsbehov - jeg har et prosjekt jeg ikke har lyst til å snakke så mye om enda, for jeg har rett og slett ikke bestemt meg om jeg gidder å bli med enda. Er jo utrolig kult da, og har jo lyst, men samtidig er jeg smertelig klar over alder, ikke blendahvitbleika tenner, vipper og lange lyse lokker...så vi får se...Men i hvert fall har jeg ikke akkurat tenkt å skrubbe på treningen om dagen, så en kombo av løping og litt styrke var min plan. Et snev av slitenhet og lett tett nese og manglende motivasjon gjorde at jeg tok en ny vri på mølla, gadd ikke bakkeintervall, orket ikke raske intervaller - så gikk for stigningsløp i stedet. Aner ikke om det heter det...men startet med å gå raskt på 6 km/t. Økte deretter til 9 km/t, 9,5 - 10 - 10,5 - 11 - 11,2 -11,4 - 11, 6 - 11, 8 og tilslutt 12 km/t. Motivasjonen og hue var ikke på rett plass, så målet om 10 km ble ikke nådd...jeg ga meg på 9 km og gikk rolig en 5 mins før jeg rant av mølla. Misfornøyd med eget resultat - men Garmin belønnet meg med en 4'er i treningsutbytte som jeg ikke har fått på lenge. Klapp-på-skulderen likevel da!
Og dagens lærdom, rolig langkjøring er vel og bra, intervaller er knall for utvikling av oksygenopptak...men jaggu du - en 10 km i stigende fart eller konkurransefart bør definitivt inn på programmet litt oftere - i hvert fall nå i offseason for å få pushet kroppen litt! Men med 36 timer i restitusjon blir det rolig løpeøkt til jobben i dag!
KlemMari
